Gut für Bauch und Rücken

Aktiv gegen Schmerzen, Stress und Übergewicht

Bewegungsmangel, Fehlhaltungen und Fehlbelastungen sind ebenso schädlich für die Bandscheiben wie starkes Übergewicht. Bauch und Rückenmuskeln werden ebenso wie durch ständiges Sitzen beanspruchte Muskelgruppen unelastisch, Stress im Alltag erhöht die Grundspannung der Muskulatur nachteilig. Ein ausgleichendes Rücken- und Bauchtraining beugt Rückenbeschwerden vor und lindert bestehende Probleme.

Auf Dauer gibt es nichts, was besser gegen Rückenbeschwerden hilft als ausreichend Bewegung. Sport und Bewegung wirken sich auf alle Körperfunktionen positiv aus. Sie sind die beste Vorbeugung und Behandlung. Ausdauersport kurbelt die Produktion von körpereigenen Glückshormonen, den Endorphinen, an. Außerdem reduziert regelmäßiger Sport den Pegel von Stresshormonen wie Adrenalin und Cortisol im Blut. Und nicht zuletzt: Training verbrennt Energie, erhöht den Grundumsatz und strafft das Gewebe.

Gezieltes Bauch- und Rückentraining stärkt die Haltemuskulatur der Wirbelsäule und beugt so Bandscheiben- und anderen Beschwerden vor. Schmerzhafte Verspannungen lassen sich durch gezielte Bewegung lösen.Im FitnessPark stehen neben den passenden Geräten zur Vorbeugung der Rumpfmuskulatur auch Kurse wie Yoga, Pilates, Wirbelsäulengymnastik, Bauch-Beine-Po auf dem Programm.