Unser Kursplan: Nur wer sich bewegt, kommt von der Stelle
Unsere Angebote im Überblick
Sie können sich auch den Kursplan als PDF herunterladen (43 kB).
| Uhrzeiten | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
| 08:00 | Senior Step Anfänger 08:00–09.00 Kursraum oben | - | Wirbelsäulengymnastik 08:00–09:00 Kursraum oben | Tri-Yoga Level 1 08:00–09:30 Kursraum oben | Pilates 07:45–08:45 Kursraum oben | - |
| Tri-Yoga Basic 08:00–09.30 Kursraum unten | Slings 08:00–09:00 Kursraum unten | Core Slings 08:00–09:00 Kursraum unten | - | - | - | |
| Bauch-Rücken-Zirkel 08:00–09:00 Trainingsfläche | ||||||
| 09:00 | Bodyforming 09:30–10.30 Kursraum oben | Yoga Basic 09:00–10:00 Kursraum oben | Step 09:00–10:00 Kursraum oben | - | Tri-Yoga 08:45–10.00 Kursraum oben | - |
| Pilates 09:30–10.30 Kursraum unten | - | Slings 09:00–10:00 Kursraum unten | Aerobic 09:30–10:30 Kursraum unten | Wirbelsäulengymnastik 09:00–10:00 Kursraum unten | - | |
| 10:00 | Step-Intervall 10:00–11:15 Kursraum oben | Step 10:00–11:00 Kursraum oben | - | - | Bodyforming 10:00–11:00 Kursraum oben | - |
| Anti-Gravity- Yoga® 10:30–11.45 Kursraum unten | - | Body-Art 10:00–11:00 Kursraum unten | Pilates 10:30–11:30 Kursraum unten | Zumba 10:00-11:00 Kursraum unten | Slings 10:00–11:00 Kursraum unten | |
| 11:00 | - | Pilates 11:00–12:00 Kursraum oben | - | - | - | - |
| - | - | Tiefen-entspannung 11:00–11:30 Kursraum unten | Slings 11:30–12:30 Kursraum unten | - | Tri-Yoga 11:00–12:30 Kursraum unten | |
| 12:00 | - | - | - | - | - | - |
| - | - | - | - | - | ||
| 14:00 | Mini-Jazz 14:00–14.45 Kursraum oben | - | - | - | - | - |
| Jazz 14:30–15.30 Kursraum unten | - | - | - | - | - | |
| 15:00 | Mini-Jazz 14:45–15.45 Kursraum oben | - | - | Jazz 14:45–15.45 Kursraum oben | Hip-Hop 15:15–16.15 Kursraum oben | - |
| Jazz 15:30–16.30 Kursraum unten | - | - | - | - | - | |
| 16:00 | - | - | - | Hip-Hop 15:45–16.45 Kursraum oben | Jazz 16:15–17.15 Kursraum oben | SpinRacing 16.00–17:00 Spinning-Raum |
| Jazz 16:30–15.30 Kursraum unten | - | Hip-Hop 15:45–16.45 Kursraum unten | - | - | - | |
| 17:00 | - | - | - | Jazz Teens 16:45–17.45 Kursraum oben | Hip-Hop 2 17:15–18.15 Kursraum oben | - |
| Jazz 17:30–18.30 Kursraum unten | Slings 16:45–17:45 Kursraum unten | Hip-Hop 16:45–17.45 Kursraum unten | Bauch-Rücken-Zirkel 17:00–18:00 Trainingsfläche | - | - | |
| 18:00 | - | Muscle-Power 17:45–18.45 Kursraum oben | Wirbelsäulengymnastik 17.45–18:45 Kursraum oben | Jazz 17:45–18.45 Kursraum oben | Pilates 18:15–19:15 Kursraum oben | - |
| Core-Training 18:30–19.30 Kursraum unten | Anti-Gravity- Yoga® 17:45–18.45 Kursraum unten | Hip-Hop 17:45–18.45 Kursraum unten | Bodyforming 17.45–18:45 Kursraum unten | Zumba 18:15-19:15 Kursraum unten | - | |
| 19:00 | SpinRacing 18:45–19:45 Spinning-Raum | Box-Fit | Step Fortgeschrittene 18:45–19:45 Kursraum oben | Jazz Teens M/F 18:45–97.45 Kursraum oben | - | - |
| SpinRacing 19:00–20:00 Spinning-Raum | SpinRacing 18:45–19:45 Spinning-Raum | |||||
| Step 19:30–20:30 Kursraum unten | Pilates 18:45–19:45 Kursraum unten | Hip-Hop Erwachsene A 18:45–19.45 Kursraum unten | Slings 18:45–19:45 Kursraum unten | Dance-Aerobic 19.15–20:15 Kursraum unten | - | |
| 20:00 | - | Tri-Yoga | Power-Vit-Yoga® 19:45–20:45 Kursraum oben | Tri-Yoga Level 1 20:00–21:30 Kursraum oben | - | - |
| Power-Vit-Yoga® 20:30–21:45 Kursraum unten | Aerobic 19:45–20:45 Kursraum unten | Jazz Erwachsene A 19:45–20.45 Kursraum unten | Pilates 19:45–20:45 Kursraum unten | Anti-Gravity- Yoga® 20:15–21.30 Kursraum unten | - |
Kinderkurse
| Uhrzeiten | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
| 14:00 | Jazz-Minis (ab 4 Jahre) 14:00–14:45 | - | - | - | - |
| 15:00 | Jazz I (ab 7 Jahre) 14:45–15:45 | - | Jazz (ab 6 Jahre) 14:45–15:45 | Jazz (ab 7 Jahre) 14:45–15:45 | - |
| 16:00 | Jazz III (ab 9 Jahre) 15:45–16:45 | Jazz II (ab 8 Jahre) 15:30–16:30 | Jazz (ab 11 Jahre) 15:45–16:45 | HipHop (ab 9 Jahre) 15:45–16:45 | HipHop (10–13 Jahre) 15:30–16:30 |
| 17:00 | Jazz IV (ab 11 Jahre) 16:45–17:45 | - | HipHop (ab 12 Jahre) 16:45–17:45 | Jazz (ab 12 Jahre) 16:45–17:45 | Jazz (13–15 Jahre) 16:30–17:30 |
| Jazz Fortgeschrittene (ab 16 Jahre) 17:15–18:45 | - | - | - | HipHop (ab 18 Jahre) 17:30–18:30 |
Kurse im FitnessPark: Jetzt noch mehr Möglichkeiten
Nur wer sich bewegt, kommt von der Stelle. Gemeinsam schwitzen fördert die Motivation. Gar nicht so einfach, den richtigen Kurs zu finden bei der Fülle von Angeboten im FitnessPark. Lieber Balance Power oder Tai Chi? Spinning oder Step, Body Art oder Jazzdance? Tagsüber oder doch lieber am Abend?
Jeder wie er will: Im Kursprogramm ist für jeden etwas dabei, auch für den Nachwuchs: Von Mini-Jazz bis Hip-Hop – unser Tanzkursplan lässt keine Wünsche offen. Auch aktuelle Trends wie Anti-Gravity-Yoga oder Zumba haben wir in unser Programm aufgenommen.
Für das breit gefächerte Kursangebot stehen zwei Kursräume mit 150 und 290 m2 Fläche und angenehmer Fußbodenheizung zur Verfügung. Ein separater Spinningraum bietet auf 60 m2 Platz für bis zu 25 Räder.Unsere Kurse im Detail
Aerobic
Low- und High-Impact-Schritte (nicht gesprungene und gesprungene Schritte) werden zu einer Choreographie zusammengesetzt und durch einen kurzen effektiven Bodenteil und Stretching abgerundet.
BBP (Bauch-Beine-Po)
Effektives Ganzkörpertraining (auch mit verschiedenen Kleingeräten wie Hanteln, Exertubes, Bällen oder Theraband), wobei vor allem auf die weiblichen Problemzonen (plus Rücken) eingegangen wird. Eine Super-Stunde für alle, die sich keine Choreograhien merken wollen!
Pilates/BBP
Der Klassiker der Problemzonengymnastik, verstärkt durch instabile Unterlagen (Ball, Balanced Pad, Wackelbrett …), um die tiefe skelettnahe Muskulatur zu trainieren. Besonderes Augenmerk liegt außerdem auf dem Rücken.
Body-Art
Elemente aus Yoga, Pilates und Gymnastik werden zu einem äußerst effektiven Kraft-Ausdauer- und Stretchingprogramm zusammengefügt, bei dem auch Atmung und Entspannung nicht zu kurz kommen.
Dance-Aerobic
Die totale Fun-Stunde für alle Dance-Freaks und solche, die es werden wollen! Zu coolem Hip-Hop, Dancefloor-, Samba- und Housesound wird abgehottet, bis der Schweiß in Strömen fließt!
Hip-Hop
Tanzen wie in den Videoclips von MTV und VIVA. Coole Moves, Isolations und freakige Shakes: Hip-Hop ist einfach lässig, man braucht dafür keine Vorkenntnisse, und es ist ein tolles Herz-Kreislauf-Training.
Jazztanz
Rhythmus, Haltungsschulung und Beweglichkeitstraining, Grundlagen des klassichen Tanzes, Körperbewusstsein und Spaß an der Bewegung sind die Grundpfeiler dieser Stunde. Hier lernen auch schon die Kleinsten (ab 5 Jahren) zu ihrer Lieblingsmusik coole Schritte und fetzige Tänze.
Muscles in Motion
Muskelaufbau mit der Langhantelstange zu fetziger Musik. Hier ist Kraft und Durchhaltevermögen gefragt.
Pilates
Das Pilatestraining vereint fernöstliche Trainingsmethoden und westliche Gymnastikformen. Alle Übungen gehen von einer starken Körpermitte aus; Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration, Kraft und Ausdauer werden verbessert.
SpinRacing
Herz-Kreislauf-Training auf dem Rad mit viel Spaß und Action!
Step
Optimales Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigung und Straffung vor allem für die Beine und den Po. Abwechslungsreiche Choreographien machen jede Stunde zu einem Erlebnis.
Wirbelsäulengymnastik (WSG)
Eine Stunde, die nur der „Problemzone Nr. 1“, dem Rücken gewidmet ist! Geeignet für jedermann/frau.
Boxen
Ausdauerstunde mit Kampfsportelementen; das Richtige für Männer und Frauen, die sich konditionell richtig auspowern wollen
Yoga
Entspannung pur. Durch meditative Dehnübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) wird Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele errreicht.