Unser Kursplan: Nur wer sich bewegt, kommt von der Stelle

Unsere Angebote im Überblick

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UhrzeitenMontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstag
08:00Step
Anfänger
08:00–09.00
Kursraum oben		-Wirbelsäulen­gymnastik
08:00–09:00
Kursraum oben		Tri-Yoga
Level 1
08:00–09:30
Kursraum oben		Pilates
07:45–08:45
Kursraum oben		-
Tri-Yoga
Basic
08:00–09.30
Kursraum unten		Slings
08:00–09:00
Kursraum unten		Core Slings
08:00–09:00
Kursraum unten		-Tri-Yoga
08:45–10.00
Kursraum oben		-
Bauch-Rücken-Zirkel
08:00–09:00
Trainingsfläche
09:00Bodyforming
09:00–10.30
Kursraum oben		Yoga
Basic
09:00–10:00
Kursraum oben		Bodyforming
09:00–10:00
Kursraum oben		Aerobic
09:30–10:30
Kursraum unten		Wirbelsäulen­gymnastik
09:00–10:00
Kursraum unten		-
Pilates
09:30–10.30
Kursraum unten		Step
10:00–11:00
Kursraum oben		Slings
09:00–10:00
Kursraum unten		Pilates
10:30–11:30
Kursraum unten		Step (M)
10:00–11:00
Kursraum oben		-
10:00Step-Intervall
10:00–11:15
Kursraum oben		Workout-Yoga
10:00–11:00
Kursraum unten

Slings
11:30-12:30
Kursraum unten

Zumba
10:00-11:00
Kursraum unten		-
Anti-Gravity-
Yoga®
10:30–11.45
Kursraum unten		Pilates
11:00–12:00
Kursraum oben		Anty-Gravity-Yoga®
11:00-12:00
Kursraum unten		--Slings
10:00–11:00
Kursraum unten
11:00--Tiefenentspannung
12:00–12:30
Kursraum unten		---
-----Tri-Yoga
11:00–12:30
Kursraum unten
16:00-----SpinRacing
16.00–17:00
Spinning-Raum
17:00-Slings
16:45–17:45
Kursraum unten		-Bauch-Rücken-Zirkel
17:00–18:00
Trainingsfläche		--
18:00-Muscle-Power
17:45–18.45
Kursraum oben		Wirbelsäulen­gymnastik
17.45–18:45
Kursraum oben		-Pilates
18:15–19:15
Kursraum oben		-
Core-Training
18:30–19.30
Kursraum unten		Anti-Gravity-
Yoga®
17:45–18.45
Kursraum unten		Hip-Hop
17:45–18.45
Kursraum unten		Bodyforming
17.45–18:45
Kursraum unten		Zumba
18:15-19:15
Kursraum unten		-
19:00SpinRacing
19:00–20:00
Spinning-Raum

Box-Fit
18:45–19:45
Kursraum oben

Step
Fortgeschrittene
18:45–19:45
Kursraum oben		SpinRacing
18:45–19:45
Spinning-Raum		Box-Fit
19:15-20:15
Kursraum oben		-
SpinRacing
19:00–20:00
Spinning-Raum
Step
19:30–20:30
Kursraum unten		Pilates
18:45–19:45
Kursraum unten		Hip-Hop
Erwachsene A
18:45–19.45
Kursraum unten		Slings
18:45–19:45
Kursraum unten		Dance-Aerobic
19.15–20:15
Kursraum unten		-
20:00

-

Tri-Yoga
19:45–21:15
Kursraum oben

Power-Vit-Yoga®
19:45–20:45
Kursraum oben		Tri-Yoga
Level 1
20:00–21:30
Kursraum oben		--
Power-Vit-Yoga®
20:30–21:45
Kursraum unten		Aerobic
19:45–20:45
Kursraum unten		Jazz
Erwachsene A
19:45–20.45
Kursraum unten		Pilates
19:45–20:45
Kursraum unten		Anti-Gravity-
Yoga®
20:15–21.30
Kursraum unten		-

Kinderkurse

UhrzeitenMontagDienstagMittwochDonnerstagFreitag
14:00Jazz-Minis (ab 4 Jahre)
14:00–14:45		----
15:00Jazz I (ab 5 Jahre)
14:45–15:45		-Jazz (ab 9 Jahre)
15:45–16:45		Jazz (ab 5 Jahre)
14:45–15:45		-
16:00Jazz III (ab 9 Jahre)
14:30–15:30		-Jazz (ab 12 Jahre)
16:45–17:45		HipHop (ab 10 Jahre)
15:45–16:45		HipHop (ab 14 Jahre)
15:15–16:15
17:00Jazz IV (ab 11 Jahre)
15:30–16:30		-HipHop (ab 14 Jahre)
17:45–18:45		Jazz (ab 12 Jahre)
16:45–17:45		Jazz (ab 13 Jahre)
16:15–17:15
Jazz  (ab 12 Jahre)
16:30–17:30		--

Jazz (ab 16 Jahren)
17:45-18:45

HipHop (ab 16 Jahre)
17:15–18:15
---Jazz (ab 12 Jahren)
18:45-19:45		-

Kurse im FitnessPark: Jetzt noch mehr Möglichkeiten

Nur wer sich bewegt, kommt von der Stelle. Gemeinsam schwitzen fördert die Motivation. Gar nicht so einfach, den richtigen Kurs zu finden bei der Fülle von Angeboten im FitnessPark. Lieber Balance Power oder Tai Chi? Spinning oder Step, Body Art oder Jazzdance? Tagsüber oder doch lieber am Abend?

Jeder wie er will: Im Kursprogramm ist für jeden etwas dabei, auch für den Nachwuchs: Von Mini-Jazz bis Hip-Hop – unser Tanzkursplan lässt keine Wünsche offen. Auch aktuelle Trends wie Anti-Gravity-Yoga oder Zumba haben wir in unser Programm aufgenommen.

Für das breit gefächerte Kursangebot stehen zwei Kursräume mit 150 und 290 m2 Fläche und angenehmer Fußbodenheizung zur Verfügung. Ein separater Spinningraum bietet auf 60 m2 Platz für bis zu 25 Räder.

Unsere Kurse im Detail

Aerobic

Low- und High-Impact-Schritte (nicht gesprungene und gesprungene Schritte) werden zu einer Choreographie zusammengesetzt und durch einen kurzen effektiven Bodenteil und Stretching abgerundet.

BBP (Bauch-Beine-Po)

Effektives Ganzkörpertraining (auch mit verschiedenen Kleingeräten wie Hanteln, Exertubes, Bällen oder Theraband), wobei vor allem auf die weiblichen Problemzonen (plus Rücken) eingegangen wird. Eine Super-Stunde für alle, die sich keine Choreograhien merken wollen!

Pilates/BBP

Der Klassiker der Problemzonengymnastik, verstärkt durch instabile Unterlagen (Ball, Balanced Pad, Wackelbrett …), um die tiefe skelettnahe Muskulatur zu trainieren. Besonderes Augenmerk liegt außerdem auf dem Rücken.

Body-Art

Elemente aus Yoga, Pilates und Gymnastik werden zu einem äußerst effektiven Kraft-Ausdauer- und Stretchingprogramm zusammengefügt, bei dem auch Atmung und Entspannung nicht zu kurz kommen.

Dance-Aerobic

Die totale Fun-Stunde für alle Dance-Freaks und solche, die es werden wollen! Zu coolem Hip-Hop, Dancefloor-, Samba- und Housesound wird abgehottet, bis der Schweiß in Strömen fließt!

Hip-Hop

Tanzen wie in den Videoclips von MTV und VIVA. Coole Moves, Isolations und freakige Shakes: Hip-Hop ist einfach lässig, man braucht dafür keine Vorkenntnisse, und es ist ein tolles Herz-Kreislauf-Training.

Jazztanz

Rhythmus, Haltungsschulung und Beweglichkeitstraining, Grundlagen des klassichen Tanzes, Körperbewusstsein und Spaß an der Bewegung sind die Grundpfeiler dieser Stunde. Hier lernen auch schon die Kleinsten (ab 5 Jahren) zu ihrer Lieblingsmusik coole Schritte und fetzige Tänze.

Muscles in Motion

Muskelaufbau mit der Langhantelstange zu fetziger Musik. Hier ist Kraft und Durchhaltevermögen gefragt.

Pilates

Das Pilatestraining vereint fernöstliche Trainingsmethoden und westliche Gymnastikformen. Alle Übungen gehen von einer starken Körpermitte aus; Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration, Kraft und Ausdauer werden verbessert.

SpinRacing

Herz-Kreislauf-Training auf dem Rad mit viel Spaß und Action!

Step

Optimales Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigung und Straffung vor allem für die Beine und den Po. Abwechslungsreiche Choreographien machen jede Stunde zu einem Erlebnis.

Wirbelsäulengymnastik (WSG)

Eine Stunde, die nur der „Problemzone Nr. 1“, dem Rücken gewidmet ist! Geeignet für jedermann/frau.

Boxen 

Ausdauerstunde mit Kampfsportelementen; das Richtige für Männer und Frauen, die sich konditionell richtig auspowern wollen

Yoga

Entspannung pur. Durch meditative Dehnübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) wird Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele errreicht.